Sportmassage

Deze massage vorm is geschikt voor iedereen, zowel voor de sporter als niet-sporter. Iedereen is in beweging en heeft daardoor in meer of mindere mate last van stijve spieren of spierpijn. Sportmassage werkt preventief om blessures te voorkomen, deze massage kan op verschillende manieren worden gegeven:

Stimulerende massage (Préactiviteitsmassage)
Deze manier van massage gaat vooraf een sportbeoefening zelf.
– De massage dient om een goede doorbloeding te krijgen van de spieren.
– De spieren worden voorbereid voor de komende inspanning.
Stimulerende massage kan het beste ongeveer een half uur tot 20 minuten voor de warming-up en wedstrijd worden gegeven, maar kan en mag een warming-up niet vervangen.

Sederende massagePost-activiteitsmassage (Post-activiteitsmassage)
Deze manier van massage wordt na een wedstrijd of training gegeven.
– Het doel is vooral een versnelde afvoer van afvalstoffen te bewerkstelligen en een ontwatering van de spieren.
– Hiermee wordt het herstel bevorderd en eventuele vermoeidheid en spierpijn voorkomen, verminderd of weggenomen.

Wat doet de sportmassage?

Effecten van een stimulerende massage:

• doorbloeding van een spier(groep) verbeteren
• verbeteren van de stofwisseling
• spiertonus verhogen

Effecten van een sederende (ontspannende) massage:

• ontspanning
• afvalstoffen afvoeren
• ontwateren
• spiertonus verlagen
• spierverhardingen bestrijden