-
Sportmassage
Deze massage vorm is geschikt voor iedereen, zowel voor de sporter als niet-sporter. Iedereen is in beweging en heeft daardoor in meer of mindere mate last van stijve spieren of spierpijn. Sportmassage werkt preventief om blessures te voorkomen, deze massage kan op verschillende manieren worden gegeven:
Stimulerende massage (Préactiviteitsmassage)
Deze manier van massage gaat vooraf een sportbeoefening zelf.
– De massage dient om een goede doorbloeding te krijgen van de spieren.
– De spieren worden voorbereid voor de komende inspanning.
Stimulerende massage kan het beste ongeveer een half uur tot 20 minuten voor de warming-up en wedstrijd worden gegeven, maar kan en mag een warming-up niet vervangen.Sederende massagePost-activiteitsmassage (Post-activiteitsmassage)
Deze manier van massage wordt na een wedstrijd of training gegeven.
– Het doel is vooral een versnelde afvoer van afvalstoffen te bewerkstelligen en een ontwatering van de spieren.
– Hiermee wordt het herstel bevorderd en eventuele vermoeidheid en spierpijn voorkomen, verminderd of weggenomen.Wat doet de sportmassage?
Effecten van een stimulerende massage:
- doorbloeding van een spier(groep) verbeteren
- verbeteren van de stofwisseling
- spiertonus verhogen
Effecten van een sederende (ontspannende) massage:
- ontspanning
- afvalstoffen afvoeren
- ontwateren
- spiertonus verlagen
- spierverhardingen bestrijden
-
Elastisch Tapen
Elastisch Tapen
Wat is Elastisch tapen?
De Elastische tape heeft een andere werking dan de ‘standaard’ witte sportmassage tape.
Door het gebruik van de Elastische tape bent u weer sneller in beweging door een versnelling in het herstelproces.De tape blijft gemiddeld 3 tot 4 dagen zitten, douchen en zwemmen is mogelijk.
Daarnaast is de Elastische tape makkelijk te verwijderen van de huid en laat geen lijm op het lichaam achter.
Deze Elastische tape technieken zijn toe te passen bij pijnklachten, maar ook te gebruiken bij houding correctie.
Wanneer gebruik je Elastische tape?
Pijnklachten gewrichten.
Hooikoorts klachten.
Houding correcties.
Litteken behandeling.
Menstruatie klachten.
Hoofdpijn klachten.
RSI klachten / tenniselleboog.
Bindweefsel klachten.
Verminderen van ontstekingen en blauwe plekken.
Ondersteunen van gewrichten.
Vochtophopingen.
Rugpijn.
Hoofdpijn.
Overige pijnklachten.De tape heeft een liftende werking op de opperhuid, waardoor er ruimte ontstaat. Verschillende effecten kunnen bereikt worden door de plakrichting van de tape op de huid, spierspanning kan verminderd of juist versterkt worden.
De tape heeft tevens een zeer positief effect bij kneuzingen, oedemen, zwellingen en bloeduitstortingen. Deze herstellen ongeveer 2 tot 3 keer sneller door de toegenomen bloeddoorstroming en lymfe afvoer.
